Egy bevált módszer, amivel te is megtanulsz meditálni

Meditációs alapok kezdő meditálóknak

online képzés

Jelenleg nem lehet jelentkezni!

Már csak eddig tudsz jelentkezni

Nap

:

Óra

:

Perc

:

Mp

Ha érdekel a képzés,IRATKOZZ FEL A HÍRLEVÉLRE, hogy az elsők között értesülhess róla, amikor ismét megnyílik a jelentkezési lehetőség.

Ha neked is problémát okoz, amikor a meditációk elején azt mondják, hogy

N

ülj le,

N

lazítsd el a tested,

N

üresítsd ki az elméd.

Mert fogalmad sincs:

N

hogyan ülj le úgy, hogy az jó legyen – hisz annyi mindent hallottál már róla, de mégsem tudod hogyan,

  • vagy mert próbáltad már, és vagy beszakadt a hátad, esetleg a térded, bokád fájdult meg, és úgy gondoltad, ez mégsem való neked,
  • vagy mert még sosem próbáltad.
N

Mi az, hogy lazítsd el a tested? Honnan tudod, hogy valóban ellazult?

N

Pláne nem tudod, sőt szinte lehetetlennek tartod az elméd, az agyad kiüresítését. Hisz a gondolataid állandóan pörögnek.

És akkor is neked szól, ha

N

túl stresszes, feszültséggel teli életet élsz, és ajánlották neked a meditációt, de te egy vallási irányzatoktól mentes képzést keresel;

N

szeretnél megtanulni meditálni, mert hallottad, hogy jó lesz ez neked, de nem sikerült eddig megtalálnod a neked megfelelőt;

N

az önismereted fejlesztésére szeretnéd alkalmazni a meditációt, mert láttad, hogy ez kiváló eszköz erre;

N

önmagadtól kezdtél el meditálni, esetleg könyvekből, internetről, de úgy érzed elakadtál, és jól jönne a továbblépéshez egy kis segítség;

N

már régóta meditálsz, de még mindig fáj a hátad (térded, egyéb testrészed) a meditáció során, vagy ideges leszel, ha megszakítják a meditációdat, és valahogy sosem találkoztál a meditációhoz kapcsolódó alapismeretekkel.

Vajon meg lehet tanulni akár neked is meditálni?

Egyértelmű válaszom erre, hogy igen. A meditáció se nem misztikus, se nem a kiválasztottak „sportja”. BÁRKI KÉPES MEGTANULNI MEDITÁLNI, aki követi a 18 hetes képzésem során bemutatott lépéseket, és azokat gyakorolja is.

A képzés végére megtapasztalod, hogy

hogyan tudod ellazítani a tested, a légzésed, és megállítani a gondolataid pörgését;

képes leszel a pihenésedet, alvásodat minőségileg javítani, akár rövidebb idő alatt is kipihenni magad;

erősödik a fókuszod, így csökken a hétköznapokban is a szétszórtságod;

kevesebb, mint 5 perc alatt el tudod lazítani a tested;

legalább 25 percet tudsz szinte mozdulatlanul ülni meditációs ülésben;

milyen is az az igazi meditációs élmény.

Hogyan változik meg az életed, ha velem tanulsz meg meditálni?

A képzésen megtanulod azokat az alapokat, amelyek segítségével eljutsz a meditációs élményhez.

Ezen stabil alapokra építkezve bármilyen típusú meditációs gyakorlatot képes leszel végezni. Vagy ha már gyakorolsz valamit, sokkal magasabb szintre érhetsz el a gyakorlásoddal.

Megismered a meditációs állapothoz vezető lépések pontos felépítését,

és hogy miért érdemes ezt a sorrendet követned.

Ráadásul megtalálod azt a helyes testtartást, amiben olyan hosszan tartózkodhatsz meditációs állapotban, ameddig csak akarsz.

És ha eddig közben fájt valamid, megtanulod, hogyan juthatsz el a fájdalommentesen végzett meditációhoz.

Megtanulod gyorsabban ellazítani a tested,

amivel nem csak hamarabb tudod kipihenni magad, de a relaxálás olyan mélységeit ismered meg, amire még nem is gondoltál. Nőni fog a testtudatosságod, lényegesen jobb kapcsolatod lesz a testeddel.

Képes leszel változtatni azokon, amik eddig akadályoztak abban, hogy igazán meditálj.

Felismered, mik akadályoztak eddig abban, hogy jobban érezd magad a bőrödben akár a meditációdban, akár a mindennapi életedben, és megtanulod, hogyan kezeld ezeket.

Tudni fogod, mik a valódi meditációs állapot jellemzői,

amelyek segítségével örömöt, harmóniát, egység élményt élhetsz át.

Mit mondanak, akik már elvégezték?

A program felépítése

Az online tréning két, egymásra épülő részből áll, amelyben lépésről lépésre végig vezetlek a relaxációtól a meditálás megtanulásának gyakorlatias, bevált módszertanán.

A képzés során irányzatoktól mentesen tanuljuk meg a relaxáció és a meditáció alapjait, ahogy egyik régi résztvevőm mondta, ez a meditáció ABC-je. Ha ezt megtanulod, begyakorlod, utána már bármilyen típusú és irányzatú meditációt tudsz majd végezni.

A képzés rendkívül gyakorlatorientált, de ahhoz, hogy igazán jól és eredményesen tudjunk meditálni, szükséges egy kevés elmélet. Ahogy haladunk előre a programban egyre kevesebb elméletre és egyre több gyakorlatra számíthatsz. A gyakorlatok minden esetben a heti elmélethez kapcsolódnak.

1. rész: Relaxáljunk jól!

A programról röviden:

9

1. hét: Start! Átlépés a kezdeti nehézségeken

9

2. hét: Relaxáció alapjai, és különbözősége a meditációtól

9

3. hét: Hogyan relaxáljunk jól?

9

4. hét: Helyes testtartások kialakítása a különböző lazítások során

9

5. hét: Fókuszban a helyes légzés

9

6. hét: Honnan tudom, hogy tényleg ellazultam?

9

7. hét: Gyorsított ellazulás, és mire jó az

9

8. hét: Alvásminőség javítása a relaxációval

Érdekel részletesebben a program?

2. rész: Meditációs alapok

A programról röviden:

9

1. hét: Eljutunk a meditációs állapotba a meditációs alapokkal?

9

2. hét: A helyes meditációs ülés – fájdalommentesen

9

3. hét: Meditáció előfeltételei

9

4. hét: Meditációt akadályozó elakadások és azok kezelése akár a hétköznapokban is

9

5. hét: Meditációs állapot jellemzői és a visszaigazoló jelek

9

6. hét: Vizualizáció, de hogyan?

9

7. hét: Meditáció fajtái – Irányzatoktól mentesen

9

8. hét: Középpontban a fókusz

9

9. hét: Továbblépéshez – Hogyan válasszunk vezetett meditációt, mikre figyeljünk?

9

10. hét: Új utakon – Hogyan tovább a meditáció útján?

Érdekel részletesebben a program?

1. rész: Relaxáljunk jól! – a képzési program részletesen

FONTOS! Csak az tud igazán meditálni, aki elsajátította a helyes relaxálást!

Indulás előtt: Ráhangolódás, felkészülés

Szó lesz arról, hogyan alakítsd ki a gyakorláshoz az életteredet, és hogyan tanulj online úgy, hogy kihasználod az előnyeit, és be is fejezed

1. hét: Start! Átlépés a kezdeti nehézségeken
  • Kezdjük a legfontosabbal, tisztázod, neked mi a célod ezzel a kurzussal. Beszélünk arról is, miért fontos ezt az elején tisztáznod magadban.
  • Bemutatom, mi ennek a kurzusnak a célja, és milyen témákat fogunk érinteni.
  • Foglalkozunk a nyitottsággal, és hogy miért tartom nagyon fontosnak a nyitottságot, és annak fejlesztését.
  • 1.heti gyakorlat
2. hét: Relaxáció alapjai különbözősége a meditációtól

  • Szó lesz arról, mi a relaxáció, mi a meditáció, és mi a kettő közti különbség.
  • Mik a relaxáció hatásai? Hogyan hat a stresszre a relaxáció?
  • Foglalkozunk azzal, miért fontos a légzés, és mi az a helyes légzés. Megnézünk két olyan légzés típust, amelyek a relaxáció és a meditáció szempontjából fontosnak tartok.
  • 2.heti gyakorlat
3. hét: Hogyan relaxáljunk jól?
  • Bemutatom a relaxáció fajtáit.
  • Megbeszéljük, hogyan relaxáljunk.
  • Átnézzük, mi segíti a relaxációt. Valamint azt, mikor relaxáljunk, és mikor ne?
  • Foglalkozunk azzal is, mire figyeljünk a relaxáció során.
  • 3.hét gyakorlata
4. hét: Helyes testtartások kialakítása a különböző lazítások során

  • Átnézzük helyes testtartásokat a különböző relaxáció fajták esetében.
  • Megismerjük a relaxáció irányait, és hogy miért fontos felismerni, melyik irányba haladunk. Adok segítséget ahhoz, hogy honnan ismerjük azt fel.
  • 4.heti gyakorlat
5 hét: Fókuszban a helyes légzés

  • Mostanra már van tapasztalatod arról, neked hogyan megy neked a relaxáció. Ennek alapján megbeszéljük, milyen módokon tudjuk megváltoztatni a relaxációnk irányát.
  • A légzés fontosságáról már volt szó korábban. Ezen a héten megvizsgáljuk a légzés és az érzelmi állapotunk összefüggéseit
  • Mutatok pár gyakorlatot, amellyel az érzelmi állapotunkat tudjuk módosítani a légzéssel
  • Elkezdünk foglalkozni a légzésünk megfigyelésével, valamint azzal, hogyan tudjuk változtatni
  • 5.heti gyakorlat
6. hét: Honnan tudom, hogy tényleg ellazultam?

  • Ezen a héten az lesz a fókuszban, honnan tudjuk meg, hogy valóban ellazultak az egyes testrészeim, szerveim. Milyen visszajelzéseket kapok
  • Kiemelten foglalkozunk az izomelernyesztéses relaxációval, amivel a testtudatunkat fejlesztjük.
  • 6. heti gyakorlat
7. hét: Gyorsított ellazulás, és mire jó az
  • Ezen a héten az ellazulás gyorsításával foglalkozunk, hogyan valósítható meg, és ez mire lesz jó a hétköznapjainkban.
  • Megmutatom, hogyan tudod magad kipihenni rövidebb idő alatt
  • Elkezdünk foglalkozni azzal, hogyan tudjuk az agyunkat ellazítani.
  • Beszélünk egyéb, stresszoldó valamint testtudatot növelő módszerekről is.
  • 7.heti gyakorlat
8. hét: Alvásminőség javítása a relaxációval
  • Ezen a héten átevezünk a relaxáció egyik gyakorlati alkalmazásának területére, az alvás minőségének javítására. Beszélünk arról, miért fontos figyelnünk a megfelelő minőségű alvásra, milyen eszközökkel tudjuk javítani.
  • Bemutatom, hogyan vezet át a relaxáció bennünket a meditációba
  • 8.heti gyakorlat

Ide vele, azonnal megvásárolom

2. rész: Meditációs alapok megtanulása – irányzatoktól mentesen

A képzés során többfajta meditációt is ki fogunk próbálni, így lesz saját élményed, mi az, ami neked fekszik.

1. hét: Eljutunk a meditációs állapotba a meditációs alapokkal?
  • Ismét foglalkozunk egy kicsit azzal, mi a te célod a meditáció megtanulásával
  • Megmutatom, hová visz el ez a kezdő meditációs kurzus
  • Beszélünk arról, milyen témákat fogunk érinteni
  • Kapsz egy eszközt arra, hogy vezesd a meditációs gyakorlásaidat, ebből folyamatosan láthatod, mennyi munkát tettél bele a gyakorlásodba
  • Foglalkozunk azzal, mi is a meditáció, és mi nem az, mivel ma már annyi mindent hallani, olvasni, mi a meditáció, ezért tisztázzuk ezt a kérdéskört
  • Átismételjük a relaxációból azokat a területeket, amik a meditáció szempontjából különösen fontosak
  • 1. hét gyakorlata
2. hét: A helyes meditációs ülés – fájdalommentesen
  • Megmutatom, milyen meditációs célok szoktak lenni általában, azért ekkor, hogy a saját célod meghatározásában ez téged ne befolyásoljon J
  • Megtanuljuk, hogyan tudod megkülönböztetni, mikor indulsz a meditáció irányába, mikor a bealvásba 😉 És azt is, hogyan tudod megváltoztatni.
  • Bemutatom segítőim segítségével a gyakorlatban a meditációs ülés típusait, amit aztán te is gyakorolsz önállóan, hogy ki tudd választani a neked legmegfelelőbbet
  • Szó lesz a helyes meditációs ülés ismérveiről
  • 2. hét gyakorlata
3. hét: Meditáció előfeltételei
  • Megbeszéljük, mik a meditáció előfeltételei, mikor meditáljunk, és mikor ne
  • Foglalkozunk a fókusz fontosságával és ezzel összefüggésben lesz egy térérzékelős gyakorlat
  • Elkezdünk foglalkozni a meditációt akadályozó energia elakadásokkal, megnézzük, mik ezek
  • Gyakoroljuk a látás és nézés közötti különbséget
  • Mutatok egy gyakorlatot, amivel a nem túl jó állapotban lévő szobanövényedet akár életre tudod kelteni – és ez nem a locsolás 😉
  • 3. hét gyakorlata
4. hét: Meditációt akadályozó elakadások és azok kezelése akár a hétköznapokban is
  • Folytatjuk a meditációt akadályozó elakadások témáját, kiegészítve azzal, hogy ezek hogyan jelennek meg a minden napjainkban, és eszközöket mutatok, hogyan tudjuk ezeket kezelni mind a meditációban, mind a hétköznapokban
  • Beszélünk arról, hogyan jöjjünk ki biztonságosan a meditációból, hogy megóvjalak téged attól, amilyen baleset engem ért ennek ismerete nélkül
  • Megtanulunk egy fókuszálást elősegítő gyakorlatot, ami nem csak a meditációdban lesz segítség, hanem a hétköznapi életedben, a munkádban is J
  • 4. hét gyakorlata
5. hét: Meditációs állapot jellemzői és a visszaigazoló jelek
  • Megnézzük, mik a meditációs állapot jellemzői
  • Megtanuljuk, hogyan tudod felismerni, meditálsz, vagy csak ücsörögsz meditációnak álcázva J
  • A légzőgyakorlatok megfelelő végzéséhez egy hatalmas segítséget mutatok, amit aztán gyakorolunk is a heti gyakorlat keretében
  • Mivel félidőben vagyunk, megnézzük, hol tartasz a meditációs célodhoz vezető úton
  • Foglalkozunk azzal is, felismered-e már a relaxációd irányát
  • 5. heti gyakorlat
6. hét: Vizualizáció, de hogyan?
  • Ekkorra már teljesen felkészült vagy egy olyan meditációs gyakorlatra, amivel eljuthatsz arra a szintre, amit megálmodtál. A meditáció végzése előtt megismerjük ennek a gyakorlatnak az elméleti hátterét
  • és utána természetesen gyakoroljuk is, ez lesz a 6. heti gyakorlat
  • Beszélünk a vizualizációról, azaz arról, hogyan alkossunk képet a meditáció közben, és ha neked ez nehezebben megy, kapsz segítséget ahhoz, hogyan tudd fejleszteni ezt a képességedet
  • Mutatok egy energiafelkeltő gyakorlatot
  • 6. heti gyakorlatok
7. hét Meditáció fajtái – Irányzatoktól mentesen
  • A kurzus vége felé járunk, ezért elkezdjük egy rendszerbe összeszedni az összes eddig tanultakat. Bemutatásra kerül ez a rendszer, ezt követően foglalkozunk az egyes területeivel.
  • Körbejárjuk, hogyan és milyen szinteken kapcsolódik a keringetés a meditációhoz, és ez hogyan segít nekünk egészségesebbeknek maradnunk
  • Foglalkozunk a meditáció fajtáival – irányzatoktól mentesen
  • Gyakorlatban megfigyeljük, hogy működik a saját gondolati energiánk
  • 7. heti gyakorlatok
8. hét: Középpontban a fókusz
  • Ezen a héten a Fókusz lesz a középpontban. Megnézzük, hogyan és milyen szinteken kapcsolódik a fókusz a meditációnkhoz
  • Foglalkozunk azzal, mire jó, ha tudom tartani a fókuszt a meditációban és a hétköznapokban
  • Mutatok gyakorlatokat, hogyan tudjuk kiüresíteni a fejünket. Előtte kicsit beszélünk róla, miért jó az, ha ki tudjuk üresíteni az elménket
  • A haladó gyakorlóvá válás feltételeiről beszélünk
  • 8. heti gyakorlatok
9. hét: Továbblépéshez – Hogyan válasszunk vezetett meditációt, mikre figyeljünk?
  • Ezen a héten befejezzük az eddig tanultak rendszerezését, foglalkozunk a két utolsó terület áttekintésével. Ezzel egy rendszerben fogod látni a képzés teljes anyagát.
  • Kitérünk egy rendkívül fontos területre, hogyan válasszunk vezetett meditációt, illetve meditáció vezetőt. Mutatok eszközöket, ami alapján te magad is fogsz tudni dönteni
  • 9. heti gyakorlatok
10. hét: Új utakon – Hogyan tovább a meditáció útján?
  • Beszélünk arról, milyen meditációs lehetőségek vannak, természetesen a teljesség igénye nélkül, mivel a variációk száma végtelen
  • Foglalkozunk azzal, hogyan tovább a meditáció útján, és hogy ebben hogyan támogatlak téged
  • 10. heti gyakorlatok

A tréning tematikáját az elmúlt 6 évben megtartott kezdő meditációs kurzusaim gyakorlati tapasztalatai alapján állítottam össze. Így már tudom, hogy az az elmélet és azok a gyakorlatok, amelyeket a képzés tartalmaz, működnek. Segítségükkel biztosan meg tudsz tanulni relaxálni, meditálni.

Erre vágytam, kérem

Miért ajánlják neked ezt a képzést azok, akik már elvégezték

Mi fog történni, hogyan képzeld el?

Az első és legfontosabb, a képzés online lesz, így akkor végzed el a heti tananyagot, amikor az neked a legmegfelelőbb. Nem kell utaznod Budapestre, a Buddhista Főiskolára, ahol képzéseimet tartom. Bárhol élsz, akár Magyarországon, akár külföldön, el tudod végezni.
Ahhoz, hogy jól ki tudd alakítani a tanulási környezeted, és el tudd végezni a tanfolyamot, kapsz hozzá szempontokat, amelyeik segíteni fognak.
A képzés ugyan online, DE, mivel már 6 éve megy élőben, így az online képzés előnyeit kombinálom az élő képzés előnyeivel. Így ha szeretnéd, menet közben sem engedem el a kezed.

Ezekre számíts:

N

Minden hét elején elérhetővé válik az arra a hétre szóló oktatási anyag, ami áll

  • videós oktatási anyagból a heti tananyaggal (elmélet) és módszerekkel (gyakorlat)
  • a gyakorlatokból többnyire hanganyagban, mivel úgyis csukott szemmel gyakorlunk J Abban az esetben lesz ez videós, amikor mindenképpen szükséges látnod, hogy te is jól végezd a gyakorlatot. Minden alkalommal a hét témájához kapcsolódó relaxációs / meditációs gyakorlatot végzünk (attól függően épp melyik tréninget végzed).
N

Minden héten kapsz az adott témához kapcsolódó MUNKAFÜZETet, amelyben lehetőséged lesz videók alapján jegyzeteket készíteni, vezetni a gyakorlásod tapasztalatait, valamint felírni a kérdéseidet, hogy azokat akár az egyéni konzultáción, akár az online találkozókon fel tudd tenni.

N

Megkapod a heti házi feladatot, amely kapcsolódik a heti elméletünkhöz és gyakorlatunkhoz. Ez azért szükséges, mivel kizárólag egyéni gyakorlással sajátítható el mind a relaxáció, mind a meditáció.

N

A 18 hét videós oktatási anyagai + a gyakorlatok + a munkafüzet + házi feladat. Értéke: 45.000 Ft

N

A képzés ideje alatt havonta 1 alkalommal lesz egy CSOPORTOS ONLINE KÉRDEZZ-FELELEK a képzésben résztvevők számára, ahol az aktuális kérdéseidet fel tudod tenni, és – tapasztalataim alapján – inspirálódhatsz a többiek kérdéseire kapott válaszok alapján. Ez jó lehetőség, hogy megtudd, hol tartasz a fejlődési folyamatodban. Értéke: 2.000 Ft / alkalom, összesen: 8.000 Ft

N

A relaxációs és meditációs gyakorlásaidat egy erre a célra kialakított, praktikus, áttekinthető táblázatban tudod vezetni az online oktatási felületen. Így egyben láthatod, mikor és mennyit gyakoroltál. Értéke: 1.000 Ft

N

Kapsz egy letölthető meditációs napló sablont, ami mintául szolgálhat a saját naplódhoz. Értéke: 1.000 Ft

N

Tagjává válsz egy privát Facebook közösségnek, ahol felteheted a gyakorlásoddal, előrehaladásoddal kapcsolatos kérdéseidet, vagy válaszaiddal, meditációs tapasztalataiddal inspirálni, segíteni tudod a többieket. Ebben a közösségben időről időre kihívásokkal fogom színesebbé, izgalmasabbá tenni ezt a tanulási időszakot, hogy ne csak az elméleti tudásod nőjön, hanem tényleg tapasztalatot szerezz a relaxációban és a meditációban. Értéke: 1.000 Ft / hét,
összesen: 18.000 Ft

BÓNUSZ #1

A képzés indulása előtt kapsz tőlem egy felkészítő videót, amelyben segítséget kapsz ahhoz, hogy minden szempontból felkészült légy a képzés elvégzésére. Bemutatom, mik azok, amelyek abban támogatnak, hogy ne csak elkezdd, hanem el is végezd ezt az online tréninget. (az itt kapottak segítségével más online tréninget is eredményesebben fogsz elvégezni). Értéke: 4.000 Ft

BÓNUSZ #2

Ötvözve az élőben tartott kezdő meditációs kurzus előnyével, a képzés ideje alatt lehetőséged lesz 2 alkalommal 30 percben online egyéni konzultáció keretében megbeszélni velem a menet közben felmerült kérdéseidet. Ehhez lesz segítségedre a jegyzeteidben felírt kérdéseid. Értéke: 7.500 Ft / beszélgetés, összesen: 15.000 Ft

BÓNUSZ #3

Felkészítelek erre a 30 perces konzultációra, hogy az a lehető legtöbb hasznot hozza a számodra. Az oktató felületen ehhez találsz egy videót arról, hogyan készülj erre a beszélgetésre. Ez azért is nagy érték, mert egyébként coach vagyok, tehát nagy tapasztalattal rendelkezem abban, hogyan tudok rövid idő alatt a legjobban segíteni ügyfeleimnek. Értéke: 4.000 Ft

BÓNUSZ #4

Az első 50 vásárló, aki a teljes Meditációs alapok tréninget megvásárolja, bónuszként a tréning végén kap egy 60 perces egyéni ingyenes konzultációt tőlem, amelyben segítségeket kapsz a további egyéni fejlődésedhez. Értéke: 15.000 Ft

A csomag összértéke: 111.000 Ft

Igen, ennyi lenne az értéke, ha ezeket mind egyesével meg szeretnéd vásárolni. De így egy csomagban a Meditációs alapok kezdő meditálóknak online

Tréning teljes ára csak: 48.000 Ft

Ezt meg akarom venni

GARANCIA

100 % pénzvisszafizetési garancia 45 napon belül

Ha elvégzed a Meditációs alapok kezdő meditálóknak online tréninget 🙂

„Választ kapsz a kérdéseidre” garancia . Ebben fog támogatni téged a zárt Facebook csoport, a havi online kérdezz-felelek, és az egyéni konzultációk is.

„Emberiesség” garancia – Megkapod azt a figyelmet, amit egy online kurzustól egyébként nem is várnál.

„Nyitottság” garancia – Bármilyen tapasztalatot is élsz át, vagy bármilyen kérdésed is van, közösségünkben nyitott szívekre és fülekre találsz.

„5 percen belüli ellazított test” garancia – a képzés végére képes leszel kevesebb, mint 5 perc alatt ellazítani a tested.

„25 perc meditációs ülésben” garancia – Biztos vagyok benne, hogy a képzés végére fogsz tudni ülni 25 percet meditációs ülésben, mégha ez most elképzelhetetlen is a számodra.

„Felismered, hogy meditálsz-e” garancia – Biztos tudásod lesz arról, hogy amikor leülsz meditálni, valóban meditálsz-e, vagy csak ücsörögsz és gondolkodsz.

Ki tartja a tréninget?

Balassa Andrea szervezetfejlesztési tanácsadó és business coach vagyok, emellett Integral Tai Chi és meditáció oktató is.

És mivel nem lehet meditálni valódi, jó minőségű relaxálás nélkül, nagy tapasztalattal rendelkezem a relaxáció területén is.

17 éve foglalkozom meditációval. Azóta többféle irányzat meditációit megtanultam, kipróbáltam. 6 éve oktatom a meditációt kezdő és haladó szinten.

Az elmúlt 6 évben közel 100 fő végzett a kezdő meditációs kurzusaimon, amelyet az Arany Hegy Alapítvány keretei között a Buddhista Főiskolán tartottam.

Integral Tai Chi instruktorként 8 éve oktatom azokat, akiknek fontos, hogy a fizikai testüket egy olyan mozgásformával tartsák karban, ami mögött nagyon komoly szellemiség is van.

Coachként és szervezetfejlesztési tanácsadóként abban támogatom az ügyfeleimet, hogy fejlesszék a rugalmas alkalmazkodóképességüket, és a stresszel könnyebben tudjanak megküzdeni. Eddig több, mint 400 óra coachingot tartottam, több, mint 50 ügyfélnek, és több mint 15 éves tapasztalattal rendelkezem a szervezetfejlesztés területén.

Kinek való a tréning?

Most már elég jól látod, miről is szól a Meditációs alapok kezdő meditálóknak online tréning.

De vajon neked való?

Ez neked szól, ha

N

valóban szeretnél megtanulni meditálni.

N

vallási és egyéb irányzatoktól mentes, stabil alapokat adó képzésen szeretnél részt venni.

N

gyakorlottabb meditálóként szeretnéd tisztába tenni magadban a meditáció alapjait, hogy még magasabb szintre emeld a gyakorlásodat.

N

ha elszántad magad a képzésre, és tudsz összesen heti 2-3 órát szánni a képzésre.

N

támogató és empatikus közösségben szeretnél gyakorolni.

Ez nem neked szól, ha

M

csak újabb ismereteket szeretnél szerezni a meditációról.

M

csak egy vallási irányzat gyakorlatait vagy hajlandó elfogadni.

M

egyetlen vallási irányzatot sem tudsz elfogadni.

M

ha az egyetlen instant megoldást keresed, és nem akarod beletenni a gyakorlásba a munkát egy működő módszer segítségével.

Maradtak még kérdéseid?

Szükséges előképzettség hozzá?

Nem, semmilyen előképzettség nem szükséges hozzá.

Ahhoz, hogy megtanulj meditálni, minden ismeretet megkapsz a képzés során.  

Hogyan fogom megkapni a tananyagokat?

A befizetésedet követően kapsz egy felhasználónevet és egy jelszót az oktatófelületre történő belépéshez.

Csak internetkapcsolatra, számítógépre (laptopra), tabletre vagy telefonra van hozzá szükséged és bárhol is vagy, láthatod a már elérhető anyagokat.

Hogyan érem el a korábbi tananyagokat?

A korábbi tananyagok folyamatosan elérhetőek maradnak a képzés során. Így bármikor meg tudod ismét nézni azokat, amikor csak szükségét érzed.

Mikor kapom meg a Meditációs alapok kezdő meditálóknak tananyagot?

Minden hétfőn reggel 5 órakor kapsz értesítést az aktuális heti tananyaggal. Akkortól érhető el az újabb heti lecke.

Meddig érhetőek el számomra a tananyagok?

A tananyagok 1 évig lesznek elérhetőek számodra. Így akár később is be tudod fejezni, ha valami miatt mégsem tudnál velünk tartani. Az a javaslatom, hogy azért lehetőség szerint tartsd velünk a lépést, és tényleg csak nagyon indokolt esetben hagyd későbbre a befejezést. A leckék egymásra épülnek, ezért, ha az egyikkel elmaradtál, mindenképp azzal folytasd, és ne ugord át.

Mennyi időt igényel tőlem a tréning végzése?

Pontosan annyit, amennyit te szeretnél magadra fordítani a változás és a fejlődés érdekében. Az elméleti videók hetente egyszer 1-1,5 óra időtartamúak. A gyakorlás eleinte –a relaxáció megtanulása során – rövidebb, napi 5-10 perc, később – a meditáció tanulásakor – ez 20-30 perc. De az, hogy hetente hányszor gyakorolsz, csak rajtad múlik 🙂

Ha most nem tudok jelentkezni, később is megtehetem?

Igen, de a tréninget csak bizonyos időközönként (kb. évente kétszer) nyitom meg újra. Tehát nem lesz elérhető folyamatosan. Azért döntöttem így, hogy az aktuális résztvevőknek a teljes figyelmemet oda tudjam adni. Ha lemaradtál a jelentkezésről, akkor feliratkozhatsz a hírlevelemre és így elsőként értesülhetsz majd arról, amikor újra megnyitjuk a jelentkezést.

Még nem tudom biztosan, hogy a tréning nekem való-e. Mit tegyek?

Ez a képzés azoknak szól, akik szeretnének elköteleződni, vagy már elköteleződtek a relaxációs és meditációs fejlődésük mellett, illetve ha motivációt és támogatást szeretnének kapni ebben. Ha tudod magadról, hogy nincs napi 15 perced a hét egyik napján sem magadra, akkor nagy valószínűséggel nem neked szól ez a program. Ebben az esetben javaslom, iratkozz fel a Hírlevelemre. Egyrészt ott fogsz kapni e témában olyan információkat, amelyek segíteni fognak a döntésed meghozatalában, másrészt ott fogom először meghirdetni a tréning újranyitását. És ha addigra meghoztad a döntésedet, akkor fogsz tudni csatlakozni teljes szívvel🙂

Miért érdemes belevágni?

Mert egy irányzatoktól mentes képzést kapsz, aminek eredményességét igazolja az a közel 100 fő, akik már elvégezték.

Egy 6 év alatt kipróbált, bevált módszertant kapsz, ami már bebizonyította működőképességét.

A képzés figyelembe veszi a jelenlegi tudásodat, akár rendelkezel valamennyi ismerettel, tapasztalattal, akár teljesen kezdő vagy.

Segítségével megtanulod a relaxáció és a meditáció ABC-jét, azaz tényleg az alapokat. Megtanulsz helyesen relaxálni, megtalálod azt a meditációs ülés típust, ami neked a legjobb, és kapsz módszereket arra, hogyan tedd magad gondolatmentessé.

Ezeket az alapokat elsajátítva már bármilyen típusú meditációt tudsz végezni.

Mert ha igényled, nem hagylak magadra, és támogatást kaphatsz tőlem a tanulás során.

Mert meditálni megtanulni sosem késő -:)

Mert olyan eszközrendszert kapsz a kezedbe, amelynek alkalmazásával nyugodtabb és egészségesebb leszel. Általa harmonikusabbá teheted az életed.

Látom benne a lehetőséget, megveszem

A csomag tartalma

Felkészítő videó az online képzésre

A heti elmélet videókban

A heti gyakorlat hang fájlban

Munkafüzet

A gyakorlásokat nyilvántartó táblázat

Egy meditációs napló sablon

Havonta egy csoportos kérdezz-felelek alkalom online

Tagság egy zárt Facebook-os közösségben

A képzés alatt 2*30 perc egyéni konzultáció

Felkészítő videó az egyéni konzultációkra

Az első 50 teljes képzést megvásárlónak a kurzus végén egy bónusz 60 perces beszélgetés velem

Különleges ajánlat: Az első 50 vásárlóm 60 perces egyéni konzultációt kap ajándékba.

Ára: 48 000 Ft

Ez kell nekem